Sabahları karın şişkinliği niçin olur? Önlemek için neler yapmalı?

Her sabah olmamak koşulu ile sabahları şiş bir karın ile uyanmanızın birkaç sebebi olabilir. Bunlardan bazıları;
– Yatmadan derhal ilkin büyük porsiyon yiyecek tüketmek, – Gazlı içecek tüketmek, – Alkol tüketmek, – Gaz yapıcı sebzelerden brokoli, lahana ve karnabahar benzer biçimde yiyecekleri yiyecek, – Kurubaklagil tüketmek, – Fazlaca fazla tuzlu gıda tüketmek, – Yemekten derhal sonrasında uzanmak, – Süt ve süt ürünleri tüketmek, – Hazır ve işlenmiş besin tüketmek, – Kabızlık, – Stres.
Yaşam tarzınızda ve beslenme düzeninizde değişikliğe giderek sabahki şişkinliğin önüne geçebilirsiniz. Peki beslenmenizde ve hayatınızda iyi mi bir değişim yapmalısınız? – Aşırı tuz tüketiminden sakınılmalı, – Su alımı arttırılmalı, – Aşırı şeker tükeminden sakınılmalı, – Baklagil tüketimi oldukça geç saatlere bırakılmamalı, – Tertipli egzersiz yapılmalı, – Nebat çaylarından papatya, rezene, nane tercih edilmelidir.
Eğer her sabah uyandığınızda karnınız şiş oluyorsa bu bigün ilkin yediğiniz besinlere bağlı olmayabilir. Gastrointestinal sistemle ilgili bazı hastalıklar karın şişliğine sebep olmaktadır. Bu sebeple bu mevzuda uzman bir doktora danışmakta yarar vardır.

Son Dakika Haberler